Les types de coaching

Profil d’apprentissage et formes d’intelligence: mise en évidence de ton profil d’apprentissage et de tes formes d’intelligence privilégiées. Tests, exercices, défis et « jeux » ! Comment apprends - tu? Quels sont tes canaux de perception et de rétention d’information ? Quels sont tes facteurs de motivation, tes projets d’avenir ?

Gestion du temps – planification des tâches – organisation des cours : établissement de calendriers annuel/mensuel/hebdomadaire/ journalier ergonomiques, précis, clairs. Classement des cours selon un principe de codes couleurs et de cohérence entre matières et contenus. Planification et optimisation des tâches selon des objectifs SMARTE.

Concentration et autodiscipline : principe et fonctionnement du cerveau. Concentration volontaire et concentration involontaire, techniques de mobilisation des connaissances. Ritualisation des tâches et des apprentissages. Gestion spécifique des élèves, étudiants ou adultes connaissant des troubles « dys » ou TDA(H)

Prise de notes- fiches techniques / flashcards/sketchnoting : mise en place de techniques de prise de notes efficaces et réalisation de fiches techniques graphiques, reprenant les concepts et mots clés indispensables à une mémorisation optimale. Création de flashcards (principe de cartes questions – réponses) et pensée visuelle : faciliter l’information par l’iconisation et la mise en scène.

Lecture rapide ou efficace : fixation d’objectifs de lecture, empan visuel, alpha games, guide visuel, repérage des mors clés. Apprendre à lire 2 à 5 fois plus vite tout en augmentant ton taux de rétention d’informations. Exercices variés, méthode d’entraînement dynamique permettant de mesurer tes progrès ! Exercices spécifiques pour les personnes présentant des symptômes de dyslexie.

Mind mapping ou comment faire travailler tes 2 hémisphères cérébraux : principe de la pensée irradiante. Transformer l’information en cartes mentales visuellement attractives, parfaitement lisibles et facilement mémorisables ! Améliorer tes facultés d’analyse, développer vue d’ensemble et perception du détail. Favoriser ta créativité et stimuler tes sens. La mise en connexion par excellence des deux hémisphères cérébraux ! Le must des apprentissages efficaces !

Techniques de mémorisation et moyens mnémoniques : fonctionnement de tes différentes mémoires, courbe de l’oubli ! Faire de la mémoire de travail une mémoire à long terme par l’acquisition de diverses techniques mnémoniques : parcours mental, grand système, associations, tables de rappel… Méthode POMODORO. Principes de réactivation et d’ancrage de l’information. Au diable les trous de mémoire !

Gestion de session d’examens : établissement d’un calendrier de révisions, retroplanning et priorisation des tâches. Optimalisation des fiches techniques, cartes mentales, flashcards… Mise en place d’une stratégie de répétitions espacées. Modalités opératoires en examen écrit ou à l’oral. Gestion tactique des matières, des crédits, des formes de questions.

Gestion du stress et visualisation positive : gestion de la respiration et cohérence cardiaque. Apprendre à se connaître et à gérer ses émotions. Faire du stress un stress motivant, favorisant implication et surpassement de soi. Projections réalistes dans la réussite par la visualisation positive. Exercices concrets, simples et efficaces avec entraînement régulier.